Jak to jest mieć zdrową relację z jedzeniem? Rozmowa z Łukaszem, zjadaczem intuicyjnym

Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka podcastu, który nagrałam ze swoim mężem, intuicyjnym zjadaczem (więcej o intuicyjnym jedzeniu przeczytasz TUTAJ). Rozmawiamy o jedzeniu bez poczucia winy i moralnych dylematów, o szanowaniu sygnałów płynących z ciała, o przyjemności z jedzenia i wreszcie o tym jak trudne było życie pod jednym dachem z osobą, która miała bzika na…Czytaj dalej Jak to jest mieć zdrową relację z jedzeniem? Rozmowa z Łukaszem, zjadaczem intuicyjnym

Jak odzyskać zdrową relację z jedzeniem?

Kiedy w naszej relacji z jedzeniem brakuje harmonii, tracimy wrodzoną radość z jedzenia. Jeśli ta relacja jest zaburzona od wielu lat, można zapomnieć, jak to jest jeść “normalnie”.  Podczas jednej z konsultacji zapytałam swoją pacjentkę co to znaczy “mieć zdrową relację z jedzeniem”, w odpowiedzi usłyszałam “to znaczy jeść zdrowo”. Czy rzeczywiście? W nowym odcinku…Czytaj dalej Jak odzyskać zdrową relację z jedzeniem?

Jak przestać się przejadać?

Ogarnęła nas epidemia (i nie mam tutaj na myśli epidemii COVID-19) zaburzeń relacji z jedzeniem. Jedyną znaną mi, skuteczną terapią tego zaburzenia jest praktyka uważności. Uważność sięga do samego źródła zaburzeń. To nie jedzenie, z którym wciąż walczymy, stanowi problem. Jedzenie to jedzenie. Nie jest dobre, ani złe. Problemem nie są nasze żołądki, one tylko…Czytaj dalej Jak przestać się przejadać?