W kolejnym odcinku #strefawolnaoddiet mówię o stresie informacyjnym, tendencyjności w myśleniu i społecznym dowodzie słuszności, czyli o tym dlaczego wpadamy w pułapki dietetyczne oraz o tym jak tego uniknąć i nie dać się nabrać na kolejne diety cud. Zapraszam do odsłuchania! Ten podcast pozwoli Ci wyleczyć się z obsesji jedzenia i liczenia kalorii, odzyskać spokój…Czytaj dalej Dlaczego tak łatwo dajemy się nabrać i jak temu zaradzić?
Tag: odchudzanie
Odcinek osobisty
O idealnym świecie i parówkach z keczupem. O wstydzie, środkach przeczyszczających i wiecznym mrozie. O depresji maskowanej, dziadku, którego zawsze chciałam mieć i białych tabletkach ratujących życie. I wreszcie- o wolności. Zapraszam do odsłuchania! Ten podcast pozwoli Ci wyleczyć się z obsesji jedzenia i liczenia kalorii, odzyskać spokój i równowagę. Nowe odcinki w każdy piątek.…Czytaj dalej Odcinek osobisty
Dlaczego diety nie działają?
O przemyśle który kreuje potrzebe odchudzania, o stereotypach związanych z wymiarami ciała i o tym dlaczego diety nie działają. O efekcie „pal licho”, hipotezie maskowania i białych niedźwiedziach. Zapraszam do odsłuchania! Ten podcast pozwoli Ci wyleczyć się z obsesji jedzenia i liczenia kalorii, odzyskać spokój i równowagę. Nowe odcinki w każdy piątek. Podcast #strefawolnaoddiet do…Czytaj dalej Dlaczego diety nie działają?
Mity dietetyczne
Treści dotyczące odżywiania są już właściwie wszędzie. „Atakują” nas w internecie, telewizji, na ulotce z poczekalni w przychodni i w rozmowie ze znajomymi. Skutkiem ciągłego napływu informacji z reguły nie jest poczucie, że nasza wiedza z dnia na dzień poszerza się o wartościowe i rzetelne dane. Czujemy się raczej przytłoczeni i zdezorientowani, bo docierające do…Czytaj dalej Mity dietetyczne
Wiosenne jadłospisy
Wiosenne jadłospisy to kolejna edycja bestsellerowych diet sezonowych. Dobre dla osób, które już posiadają diety z poprzednich edycji, ale również dla tych, którzy chcieliby zacząć przygodę ze zdrowszym (ale nie restrykcyjnym!) odżywianiem. Wiosenne jadłospisy są dla osób, które chciałyby zmienić nawyki żywieniowe, ale nie chcą rezygnować z ulubionych produktów. Słodycze, ziemniaki, chleb, makarony, pizza,…Czytaj dalej Wiosenne jadłospisy
Jak nie przytyć w święta?- #DietaBezKitu 07.12.2020
#DietaBezKitu to mój live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Witam na #DietaBezKitu! Dziś…Czytaj dalej Jak nie przytyć w święta?- #DietaBezKitu 07.12.2020
Co je dietetyk? – #DietaBezKitu 23.11.2020
#DietaBezKitu to mój live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Witam na…Czytaj dalej Co je dietetyk? – #DietaBezKitu 23.11.2020
Efekt jo-jo – #DietaBezKitu 16.11.2020
#DietaBezKitu to mój live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Witam na #DietaBezKitu! Dziś…Czytaj dalej Efekt jo-jo – #DietaBezKitu 16.11.2020
Zasada 80/20 w praktyce
Zasada 80/20 jest najbardziej optymalnym modelem żywienia. Wyobraź sobie, że na diecie możesz jeść czekoladę. Nie żartuję! 🙂 Restrykcyjna dieta pełna wyrzeczeń NIGDY nie przyniesie pożądanych rezultatów. Taka dieta prowadzi do wielu negatywnych zmian, w tym psychicznych. Niektóre osoby są całkowicie pochłonięte myślą o jedzeniu, którego starają się unikać. Nie są w stanie skupić się…Czytaj dalej Zasada 80/20 w praktyce