jak nie przytyć w święta

Jak nie przytyć w święta?- #DietaBezKitu 07.12.2020

#DietaBezKitu to mój cykliczny live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Jeśli masz ochotę…Czytaj dalej Jak nie przytyć w święta?- #DietaBezKitu 07.12.2020

dietetyk

Co je dietetyk? – #DietaBezKitu 23.11.2020

#DietaBezKitu to mój cykliczny live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Jeśli masz ochotę…Czytaj dalej Co je dietetyk? – #DietaBezKitu 23.11.2020

efekt jo-jo

Efekt jo-jo – #DietaBezKitu 16.11.2020

#DietaBezKitu to mój cykliczny live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Jeśli masz ochotę…Czytaj dalej Efekt jo-jo – #DietaBezKitu 16.11.2020

zasada 80/20

Zasada 80/20 w praktyce

Zasada 80/20 jest najbardziej optymalnym modelem żywienia. Wyobraź sobie, że na diecie możesz jeść czekoladę. Nie żartuję! 🙂 Restrykcyjna dieta pełna wyrzeczeń NIGDY nie przyniesie pożądanych rezultatów. Taka dieta prowadzi do wielu negatywnych zmian, w tym psychicznych. Niektóre osoby są całkowicie pochłonięte myślą o jedzeniu, którego starają się unikać. Nie są w stanie skupić się…Czytaj dalej Zasada 80/20 w praktyce