insulinooporność

Insulinooporność dieta- #DietaBezKitu 30.11.2020

#DietaBezKitu to mój cykliczny live w mediach społecznościowych, który umieszczam później również tu, na blogu. #DietaBezKitu to spotkania dla wyjątkowo dociekliwych. Znajdziesz tu porcję wiedzy z zakresu zdrowego odżywiania i odchudzania, bez kitu i ściemy. Treści, które Wam przekazuje oparte są na dowodach naukowych, ALE jest też dużo uśmiechu i motywacji! 🙂 Jeśli masz ochotę…Czytaj dalej Insulinooporność dieta- #DietaBezKitu 30.11.2020

czy soja jest zdrowa

Czy soja jest zdrowa?

Krótko o soi Soja staje się coraz bardziej popularna ze względu na rosnący trend związany ze stosowaniem diet roślinnych, lecz nadal budzi kontrowersje. Oprócz klasycznych nasion soi w markecie możesz kupić różne produkty sojowe. Te bardziej znane to: tofu, napoje sojowe, jogurty sojowe, sos sojowy. Mniej znane: tempeh, edamamae, orzeszki sojowe, izolat białka sojowego. Soja…Czytaj dalej Czy soja jest zdrowa?

fleksitarianizm

Fleksitarianizm- co to za dieta, zalety, wady, darmowy jadłospis

Fleksitarianizm- co to za dieta? Fleksitarianizm polega na ograniczeniu spożywania produktów odzwierzęcych. Słowo fleksitarianizm powstało z połączenia dwóch słów: flexible (elastyczny) i wegetarianizm. Fleksitarianizm to najlepszy wybór dla początkującego roślinożercy, ponieważ redukcja mięsa pozostaje kwestią osobistego wyboru. Nie ma konkretnych zaleceń co do ilości spożywania mięsa i produktów odzwierzęcych. Jeśli w jakimkolwiek stopniu ograniczysz produkty…Czytaj dalej Fleksitarianizm- co to za dieta, zalety, wady, darmowy jadłospis

InsulinoOPORNOŚĆ, czyli jak uwrażliwić tkanki na insulinę? Wskazówki dietetyczne

InsulinoOPORNOŚĆ- jak sama nazwa wskazuje- jest to zaburzenie polegające na zmniejszeniu wrażliwości tkanek na insulinę- w uproszczeniu- tkanki są OPORNE na insulinę pomimo jej prawidłowego lub podwyższonego stężenia. Mechanizmy insulinooporności: Przedreceptorowy- wytwarzana insulina ma nieprawidłową budowę. W tym mechanizmie stwierdza się prawidłową reakcję organizmu na insulinę egzogenną (czyli pochodzącą z zewnątrz), natomiast występuje insulinooporność w…Czytaj dalej InsulinoOPORNOŚĆ, czyli jak uwrażliwić tkanki na insulinę? Wskazówki dietetyczne