Jak pogodzić się z ruchem? Rozmowa z Joanną Jaworską

IX ZASADA INTUICYJNEGO JEDZENIA- Ćwicz i poczuj różnicę, zapomnij o szalonych treningach, po prostu bądź aktywna. I dzisiaj o tej “po prostu aktywności” rozmawiam z Asią (@myslwruchu) w kolejnym odcinku podcastu #strefawolnaoddiet. Rozmawiamy o tym jak zacząć się ruszać i czerpać z ruchu przyjemność. O ruchu uważnym. O diecie osób aktywnych. O tym jak naprawić…Czytaj dalej Jak pogodzić się z ruchem? Rozmowa z Joanną Jaworską

NEAT, czyli aktywność niezwiązana z wysiłkiem fizycznym

Czy ktoś z Was słyszał o NEAT, czyli aktywności niezwiązanej z wysiłkiem fizycznym? Po polsku- energii wydatkowanej na aktywność w czasie wolnym: chodzenie, sprzątanie, taniec, zabawa z psem i tak dalej… Wyrzuć karnet na siłownię i chodź na spacer!  Porównaj dwa dni z Twojego życia. Dzień pierwszy, który zaczęłaś od porannego treningu na siłowni i…Czytaj dalej NEAT, czyli aktywność niezwiązana z wysiłkiem fizycznym