Zimowy jadłospis i eBook „Więcej niż dieta”

75,00 225,00 

  • Zimowy jadłospis
  • eBook “Więcej niż dieta”
Wyczyść
SKU: brak Kategoria: Tagi: , ,

Opis

Zimowy jadłospis:

  • składa się z produktów dostępnych w każdym markecie (bez wymysłów)
  • do jadłospisu dołączona jest gotowa lista zakupów podzielona na grupy produktów 
  • skomponowany w duchu zerowaste- nic się nie marnuje, to co świeże zużywasz na bieżąco
  • elastyczny– wybierasz ten posiłek na który masz ochotę
  • smaczny i niewymagający– idealny dla osób, które nie lubię spędzać dużo czasu w kuchni, ale lubię smacznie zjeść
  • występuje w dwóch wariantach: tradycyjnym i pescowegetariańskim (bez mięsa, z rybami)
  • składa się z 4 posiłków, jest rozpisany na 7, 14, 21, 28 dni
  • występuje w różnych wariantach kalorycznych: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal

eBook “Więcej niż dieta”:

  • ćwiczenia w nim zawarte pomogą Ci zrozumieć istotę samoobserwacji, zrewolucjonizują myślenie na temat diety i odchudzania
  • z eBooka dowiesz się jak obliczyć zapotrzebowania kaloryczne, jak prawidłowo zbilansować posiłek (dzięki temu będziesz mogła sama tworzyć zdrowe i wartościowe dania)
  • w eBooku znajdziesz informacje o zamiennikach (dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji)

Dostępne warianty diety:

  • klasyczny– dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie potrzebują żadnych eliminacji pokarmowych 
  • pescowege– dla osób, które nie jadają mięsa. W jadłospisie pojawiają się ryby, jaja oraz przetwory mleczne

Najczęściej zadawane pytania:

Jak dobrać kaloryczność?

Skorzystaj z mojego kalkulatora lub napisz do mnie maila (dietetyk@szwed-kisielewicz.pl), podaj swój wzrost, masę ciała, wiek, poziom aktywności fizycznej (rodzaj pracy, trening, aktywność w ciągu dnia).

Czy będę marnować jedzenie?

Nie. Jadłospisy zostały rozpisane tak, aby wszystkie produkty o krótkim terminie ważności zostały wykorzystane do końca.

Czy dieta podlega modyfikacjom?

Nie modyfikuję diet pod kątem indywidualnych preferencji. W eBooku “Więcej niż dieta” napisałam o zamiennikach, więc jadłospis możesz modyfikować na własną rękę zgodnie z moimi wskazówkami.

Czy dieta jest czasochłonna?

Nie. Niektóre dania gotujesz jeden raz i zjadasz je na kilka posiłków. Poświęcisz na przygotowanie posiłków z jadłospisu tyle czasu ile poświęcałaś dotychczas na gotowanie.

Kiedy otrzymam dietę i eBooka?

Jeśli jako formę płatności wybierzesz “Przelewy 24” zakupioną dietę i eBook otrzymasz na maila natychmiast po opłaceniu zamówienia. Jeśli wybierzesz przelew tradycyjny zakupioną dietę i eBook otrzymasz po zaksięgowaniu przeze mnie wpłaty.

Jeśli kupiłam letni jadłospis i WideoPoradnik to czy warto kupić zimowy jadłospis i eBooka?

Zdecydowanie tak! Zimowy jadłospis to zupełnie nowe przepisy, a eBook jest rozszerzony i zawiera ćwiczenia

Czy jadłospis jest odpowiedni dla osób chorujących na insulinooporność?

Wszystkie posiłki z planu mają niski lub średni indeks glikemiczny. Jeśli chorujesz na insulinooporność powinnaś zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz wprowadzić deficyt kaloryczny. Jadłospis i eBook to dobre narzędzia do walki z insulinoopornością.

Czy jadłospis jest odpowiedni dla osób chorujących na niedoczynność tarczycy?

Klasyczna, racjonalna dieta sprawdzi się u większości osób chorujących na niedoczynność tarczycy.

Jaki jest rozkład makroskładników?

Każdy zimowy jadłospis zawiera 25% białka, 30% tłuszczu i 45% węglowodanów.

 

Dodatkowe informacje

Rodzaj diety

Klasyczna, Pescowegetariańska

Kaloryczność diety

1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal

Długość diety

7 dni, 14 dni, 21 dni, 28 dni

1 thought on “Zimowy jadłospis i eBook „Więcej niż dieta”

  1. Jadlospis ten to poezja😍 dopiero zaczynam gotowanie z nim, ale już się zakochałam! Potrawy przepyszne, a tak syte, że nie ma sie najmniejszej ochoty na podjadanie! Posiłki są różnorodne i z niecierpliwością się czeka na spróbowanie 😋 polecam w 100%, naprawdę warto 🌯🍲🍝

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *