75,00 zł – 225,00 zł
- Zimowy jadłospis
- eBook “Więcej niż dieta”
Opis
Zimowy jadłospis:
- składa się z produktów dostępnych w każdym markecie (bez wymysłów)
- do jadłospisu dołączona jest gotowa lista zakupów podzielona na grupy produktów
- skomponowany w duchu zerowaste- nic się nie marnuje, to co świeże zużywasz na bieżąco
- elastyczny– wybierasz ten posiłek na który masz ochotę
- smaczny i niewymagający– idealny dla osób, które nie lubię spędzać dużo czasu w kuchni, ale lubię smacznie zjeść
- występuje w dwóch wariantach: tradycyjnym i pescowegetariańskim (bez mięsa, z rybami)
- składa się z 4 posiłków, jest rozpisany na 7, 14, 21, 28 dni
- występuje w różnych wariantach kalorycznych: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal
eBook “Więcej niż dieta”:
- ćwiczenia w nim zawarte pomogą Ci zrozumieć istotę samoobserwacji, zrewolucjonizują myślenie na temat diety i odchudzania
- z eBooka dowiesz się jak obliczyć zapotrzebowania kaloryczne, jak prawidłowo zbilansować posiłek (dzięki temu będziesz mogła sama tworzyć zdrowe i wartościowe dania)
- w eBooku znajdziesz informacje o zamiennikach (dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji)
Dostępne warianty diety:
- klasyczny– dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie potrzebują żadnych eliminacji pokarmowych
- pescowege– dla osób, które nie jadają mięsa. W jadłospisie pojawiają się ryby, jaja oraz przetwory mleczne
Najczęściej zadawane pytania:
Jak dobrać kaloryczność?
Skorzystaj z mojego kalkulatora lub napisz do mnie maila (dietetyk@szwed-kisielewicz.pl), podaj swój wzrost, masę ciała, wiek, poziom aktywności fizycznej (rodzaj pracy, trening, aktywność w ciągu dnia).
Czy będę marnować jedzenie?
Nie. Jadłospisy zostały rozpisane tak, aby wszystkie produkty o krótkim terminie ważności zostały wykorzystane do końca.
Czy dieta podlega modyfikacjom?
Nie modyfikuję diet pod kątem indywidualnych preferencji. W eBooku “Więcej niż dieta” napisałam o zamiennikach, więc jadłospis możesz modyfikować na własną rękę zgodnie z moimi wskazówkami.
Czy dieta jest czasochłonna?
Nie. Niektóre dania gotujesz jeden raz i zjadasz je na kilka posiłków. Poświęcisz na przygotowanie posiłków z jadłospisu tyle czasu ile poświęcałaś dotychczas na gotowanie.
Kiedy otrzymam dietę i eBooka?
Jeśli jako formę płatności wybierzesz “Przelewy 24” zakupioną dietę i eBook otrzymasz na maila natychmiast po opłaceniu zamówienia. Jeśli wybierzesz przelew tradycyjny zakupioną dietę i eBook otrzymasz po zaksięgowaniu przeze mnie wpłaty.
Jeśli kupiłam letni jadłospis i WideoPoradnik to czy warto kupić zimowy jadłospis i eBooka?
Zdecydowanie tak! Zimowy jadłospis to zupełnie nowe przepisy, a eBook jest rozszerzony i zawiera ćwiczenia
Czy jadłospis jest odpowiedni dla osób chorujących na insulinooporność?
Wszystkie posiłki z planu mają niski lub średni indeks glikemiczny. Jeśli chorujesz na insulinooporność powinnaś zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz wprowadzić deficyt kaloryczny. Jadłospis i eBook to dobre narzędzia do walki z insulinoopornością.
Czy jadłospis jest odpowiedni dla osób chorujących na niedoczynność tarczycy?
Klasyczna, racjonalna dieta sprawdzi się u większości osób chorujących na niedoczynność tarczycy.
Jaki jest rozkład makroskładników?
Każdy zimowy jadłospis zawiera 25% białka, 30% tłuszczu i 45% węglowodanów.
Dodatkowe informacje
Rodzaj diety | Klasyczna, Pescowegetariańska |
---|---|
Kaloryczność diety | 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal |
Długość diety | 7 dni, 14 dni, 21 dni, 28 dni |
Jadlospis ten to poezja😍 dopiero zaczynam gotowanie z nim, ale już się zakochałam! Potrawy przepyszne, a tak syte, że nie ma sie najmniejszej ochoty na podjadanie! Posiłki są różnorodne i z niecierpliwością się czeka na spróbowanie 😋 polecam w 100%, naprawdę warto 🌯🍲🍝