Wiosenny jadłospis

75,00 225,00 

  • Wiosenny jadłospis
  • WideoPoradnik
  • Lista zamienników
  • NOWOŚĆ- Lista gotowców z Żabki, Biedronki i Lidla
  • NOWOŚĆ- Konsultacja mailowa z dietetykiem*

*do wykorzystania przez 3 miesiące od zakupu jadłospisu

Wyczyść
SKU: brak Kategoria:

Opis

Wiosenny jadłospis:

  • składa się z produktów dostępnych w każdym markecie (bez wymysłów)
  • do jadłospisu dołączona jest gotowa lista zakupów podzielona na grupy produktów 
  • skomponowany w duchu zerowaste- nic się nie marnuje, to co świeże zużywasz na bieżąco
  • elastyczny– wybierasz ten posiłek na który masz ochotę
  • smaczny i niewymagający– idealny dla osób, które nie lubię spędzać dużo czasu w kuchni, ale lubię smacznie zjeść
  • występuje w dwóch wariantach: tradycyjnym i pescowegetariańskim (bez mięsa, z rybami)
  • składa się z 4 posiłków, jest rozpisany na 7, 14, 21, 28 dni
  • występuje w różnych wariantach kalorycznych: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal

WideoPoradnik:

Omawiane tematy:

  1. Ile schudne na diecie?
  2. Dlaczego nie chudne na diecie?
  3. Jak korzystać z jadłospisu?
  4. Jak dobrać zamienniki?
  5. Jak jeść słodycze na diecie?
  6. Gotowanie- na co uważać?
  7. Napoje- co warto pić?
  8. Głód na diecie
  9. Aktywność fizyczna
  10. Dzień bez diety- jak jeść, gdy nie możesz jeść zgodnie z jadłospisem?

Lista zamienników

  • dzięki niej lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji
  • jest podzielona na grupy produktów, dzięki temu jest łatwa do stosowania

Lista gotowców:

  • zawiera polecane produkty z Żabki, Biedronki i Lidla wraz z kalorycznością, dzięki temu z łatwością będziesz mogła zamieniać posiłki z jadłospisu na gotowce z marketów

Dostępne warianty diety:

  • klasyczny– dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie potrzebują żadnych eliminacji pokarmowych
  • pescowege– dla osób, które nie jadają mięsa. W jadłospisie pojawiają się ryby, jaja oraz przetwory mleczne

Najczęściej zadawane pytania:

Jak dobrać kaloryczność?

Skorzystaj z mojego kalkulatora lub napisz do mnie maila (dietetyk@szwed-kisielewicz.pl), podaj swój wzrost, masę ciała, wiek, poziom aktywności fizycznej (rodzaj pracy, trening, aktywność w ciągu dnia).

Czy będę marnować jedzenie?

Nie. Jadłospisy zostały rozpisane tak, aby wszystkie produkty o krótkim terminie ważności zostały wykorzystane do końca.

Czy dieta podlega modyfikacjom?

Nie modyfikuję diet pod kątem indywidualnych preferencji. Do jadłospisó dołączam listę zamienników, dzięki której z łatwością będziesz mogła zamieniać produkty według własnych preferencji.

Czy dieta jest czasochłonna?

Nie. Niektóre dania gotujesz jeden raz i zjadasz je na kilka posiłków. Poświęcisz na przygotowanie posiłków z jadłospisu tyle czasu ile poświęcałaś dotychczas na gotowanie.

Kiedy otrzymam jadłospis?

Jeśli jako formę płatności wybierzesz “Przelewy 24” zakupioną dietę otrzymasz na maila natychmiast po opłaceniu zamówienia. Jeśli wybierzesz przelew tradycyjny zakupioną dietę otrzymasz po zaksięgowaniu przeze mnie wpłaty.

Jeśli kupiłam jadłospisy z poprzednich edycji to czy warto kupić wiosenny jadłospis?

Zdecydowanie tak! Wiosenny jadłospis to zupełnie nowe przepisy, WideoPoradnik został rozszerzony o nowe zagadnienia. Kupując wiosenny jadłospis otrzymujesz w pakiecie dwie nowości- listę gotowców i możliwość konsultacji mailowej z dietetykiem.

Czy jadłospis jest odpowiedni dla osób chorujących na insulinooporność?

Wszystkie posiłki z planu mają niski lub średni indeks glikemiczny. Jeśli chorujesz na insulinooporność powinnaś zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz wprowadzić deficyt kaloryczny. Jadłospis to dobre narzędzia do walki z insulinoopornością.

Czy jadłospis jest odpowiedni dla osób chorujących na niedoczynność tarczycy?

Klasyczna, racjonalna dieta sprawdzi się u większości osób chorujących na niedoczynność tarczycy.

Jaki jest rozkład makroskładników?

Każdy wiosenny jadłospis zawiera 25% białka, 30% tłuszczu i 45% węglowodanów.

Dodatkowe informacje

Rodzaj diety

Klasyczna, Pescowegetariańska

Kaloryczność diety

1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal

Długość diety

7 dni, 14 dni, 21 dni, 28 dni

1 thought on “Wiosenny jadłospis

  1. Jadłospis wiosenny super, masa produktów, których normalnie byśmy na diecie nie zjedli, a tutaj proszę, w odpowiedniej ilości i połączone z odpowiednimi składnikami jak najbardziej. Jestem bardzo zadowolona, jak zresztą z każdego jadłospisu Pani Natalii

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *