Przeskocz do treści
Dietetyczka Natalia
  • O mnie
  • Blog
    • Artykuły
    • Przepisy
    • Video
  • Konsultacje dietetyczne
    • Konsultacje stacjonarne
    • Konsultacje online
    • Plan żywieniowy
    • Cennik
    • Co musisz wiedzieć przed wizytą
  • Sklep
  • Kontakt

Zaloguj się

Nie pamiętasz hasła?

Koszyk

O MNIE

Fanka prostych rozwiązań i nieskomplikowanego jedzenia. Wolę biegać niż gotować. Jeśli, podobnie jak ja, jesteś kulinarnym leniem to rozgość się. Będzie Ci tu wygodnie :)

BĄDŹ NA BIEŻĄCO I ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER

Dziękuję!

Na Twój adres e-mail wysłałam prośbę o potwierdzenie zapisu na newsletter.

.

POZNAJ OPINIE MOICH PACJENTÓW I UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ

Natalia Szwed-Kisielewicz - ZnanyLekarz.pl

INSTAGRAM

dietetyczka.natalia

Pomogę Ci naprawić relacje z jedzeniem i wyjść z błędnego koła odchudzania🌱
🍫🍎🍕🥗🍷🌮równowaga
📧dietetyk@szwed-kisielewicz.pl
💁🏻‍♀️Bądźmy w kontakcie👇🏼

mgr Natalia Szwed-Kisielewicz
Agnieszka, opowiadała podczas wizyty w moim gabin Agnieszka, opowiadała podczas wizyty w moim gabinecie, że nie ma czasu dla siebie bo musi najpierw wykonać wszystkie obowiązki domowe, potem ugotować obiad dla męża, usmażyć naleśniki dla syna. Że kiedyś miała czas na pilates, ale teraz każdą wolną chwilę spędza z dzieckiem. W weekendy piecze ciasta dla chłopaków, ale sama tylko oblizuje łyżkę. W pracy często zostaje po godzinach. Agnieszka jest uczynna i pomocna, smutna i bezsilna. 👉W chwili, gdy mówimy sobie, że o swoje potrzeby zatroszczymy się później, po tym, jak zrobimy coś dla drugiego człowieka, faktycznie uznajemy siebie za mniej wartościowego niż innych. 👉Nawet kiedy mowa o najbliższych ludziach, których prawo do naszego czasu jest bezapelacyjne, warto zastanowić się jaki jest ostateczny rozrachunek- jak często potrzeby męża i dzieci są ważniejsze od Twoich? 👉Za każdym razem, poświęcając swoje potrzeby, działasz na swoją szkodę, uszkadzasz siebie i czujesz niezależnie od tego, czy tego chcesz, czy nie, silny gniew. Nie wiedząc jak go wyrazić i panicznie bojąc się utraty miłości otoczenia z powodu tego, że pozwoliłaś sobie na gniew, przełykasz ten gniew. Właśnie tę ukrytą funkcję najczęściej mają ataki kompulsywnego objadania się: ukrycie, stłumienie, zdławienie, utopienie w kaloriach rozpalonego we wnętrzu gniewu. #dieta #odchudzanie #dietabezdiety #kobiece #kobieceinspiracje #psychodietetyka #pewnośćsiebie #pewnoscsiebie #psychologia #kobiety #kobietykobietom #rozwojosobisty #rozwójosobisty #samopoczucie #redukcja #cialopozytywne #asertywność #schudne #dietetyk #dietetykonline #dietetykkliniczny #zdrowagłowa #silnakobieta #zaburzeniaodżywiania
Czekoladożercy, łączmy się!🍫 Dziś na s Czekoladożercy, łączmy się!🍫 Dziś na salony wjechała czekoladowa granola z suszoną śliwką, która idealnie komponuje się z waniliowym skyrem🤍 Łap przepis👇🏼 ▪️Płatki owsiane górskie 1 opakowanie (500g) ▪️Olej rzepakowy 4 łyżki ▪️Kakao 4 łyżki ▪️Miód 4 łyżki ▪️Suszone śliwki 30 sztuk ▪️Czekolada mleczna/gorzka 1/2 tabliczki Sposób przygotowania: Piekarnik nastaw na 175 stopni (grzałka góra-dół). Płatki owsiane wsyp do dużej miski. W garnuszku podrzej olej z miodem i kakao. Tak przygotowaną masę dodaj do płatków owsianych i porządnie wymieszaj. Granolę wsyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i rozprowadź płatki równomiernie. Blachę wstaw do nagrzanego piekarnika. Po 10 minutach przemieszaj granolę i piecz kolejne 10 minut. Uważaj, żeby granola się nie przypaliła! Do gotowej granoli dodaj pokrojone suszone śliwki (lub inne suszone owoce). Pozostaw do wystudzenia. Do zimnej granoli dodaj pokrojoną czekoladę. Granolę przechowuj w słoiku. Porcja jak dla wojska, wystarczy na tydzień albo i dwa!🤭 Z podanych składników wychodzi 1 duży słoik/ 10 porcji (1 porcja zawiera 360 kcal, 8g białka, 10g tłuszczu, 56g węglowodanów) #czekolada #granola #sniadanie #śniadanie #zdrowesniadanie #zdrowesłodycze #słodycze #slodycze #fitslodycze #fitsniadanie #wiemcojem #platkiowsiane #kakao #zdrowejedzenie #dziendobry #dieta #dietabezdiety #zdrowo #zdrowojem #owsianka #jemzdrowo #pycha #dietetyk #dietetykonline #dietetykkliniczny
Dziś Dzień Walki z Depresją🧠 Depresja je Dziś Dzień Walki z Depresją🧠 Depresja jest chorobą i wymaga odpowiedniego leczenia, a zdrowa dieta może pomóc zarówno w procesie zdrowienia, jak tez zmniejszyć ryzyko wystąpienia nawrotów choroby. Zmiana nawyków żywieniowych daje coś jeszcze- zwiększa poczucie sprawczości. O depresji możecie poczytać u @psychoedu_ #depresja #zdrowiepsychiczne #zdrowagłowa #zdrowadieta #zdrowenawyki #zdrowenawykiżywieniowe #psychodietetyka #dietetyk #dietetykkliniczny #zaburzeniaodżywiania #dieta
Hej dziewczyno, zatrzymaj się na chwilę👋 S Hej dziewczyno, zatrzymaj się na chwilę👋 Self-care to nie tylko długie kąpiele z lampką wina, to coś więcej. To opieka nad sobą w wymiarze fizycznym, psychicznym, duchowym oraz inwestowanie w przyszłą siebie. To przede wszystkim słuchanie własnego ciała, umysłu i serca. Musisz wiedzieć, że: 🌱Twoje ciało jest Twoim jedynym, prawdziwym domem, dbaj o nie, dostarczaj mu pełnowartościowego jedzenia, nawadniaj, rozruszaj, daj mu pączka jeśli będzie tego chciało. 🧠Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Ludzki umysł jest bardzo skomplikowany i często bez pomocy drugiego człowieka nie jesteśmy w stanie zrozumieć co przeżywamy, dlatego nie bój się poprosić o pomoc. Ja to zrobiłam i uważam, że była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu. 👭Jesteśmy istotami społecznymi, konieczne jest utrzymywanie zdrowych relacji z innymi ludźmi ⏳Ty w przyszłości to nadal Ty, ale sabotowana przez obecną Ciebie! Warto znaleźć balans między życiem tu i teraz, troską o bieżące potrzeby, a aktywnością, która wpłynie na Twoją przyszłość. Inwestycja w przyszłą siebie to najmądrzejsza decyzja jaką możesz podjąć. 🧘‍♀Oprócz mózgu i ciała jest jeszcze coś więcej- duchowość, którą zasługuje na tyle samo miłości i troski. Self- care to ciężka harówka, dlatego opiekę nad sobą zacznij jak najszybciej. Postaw siebie na pierwszym miejscu. Wiesz co należy zrobić podczas awarii samolotu? Najpierw zabezpieczyć siebie, potem innych. Podobnie jest w życiu. Może być trudno, dlatego z pomocą przychodzi Jessica Sanders i jej książka “Me Time” którą serdecznie Ci polecam! W tej książce znajdziesz różne metody opieki nad sobą: od jednominutowych do zajmujących ponad połowę dnia. Wybierz te, które są Twoje i do dzieła🖤 Na stories znajdziesz moje ulubione metody🍩 #czytambolubie #czytam #samorozwój #samoakceptacja #dbamosiebie #zdrowiepsychiczne #zdrowagłowa #cialopozytywne #ciałopozytywność #psychodietetyka #dietetyk #dietetykonline #kobieta #kobietykobietom #ciałoakceptacja #relaks #relakstime #zdrowejedzenie #ruchtozdrowie #pielegnacja #zdrowadieta #dietetykwrocław #silajestkobieta #selfcare
Load More... Follow on Instagram

Telefon
530 248 109
E-mail
szwednatalia.dietetyk@gmail.com
Polityka prywatności | Regulamin | Kalkulator
Dumnie wspierane przez WordPressa | Szablon: Amadeus by Themeisle.
Ta strona używa plików cookie oraz przetważa dane zgodnie z informacjami zawartymi na podstronie Polityka prywatnościAkceptuję
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.