zupy

Zupy- 2 najlepsze przepisy na zupy z nasionami strączkowymi

Zupy ze strączkami to najlepsze danie jakie możesz sobie wymarzyć jesienią! Ciepłe, aromatyczne i sycące! Po prostu IDEALNE! Zupa fasolowa Składniki na 3 porcje zupy fasolowej: Fasola ugotowana/ z zalewy 4 szklanki (650g) Bulion warzywny  4 szklanki (1 litr) Marchew 2 sztuki (90g) Cebula 1 sztuka (100g) Ziemniaki 8 sztuk (550g) Czosnek 2 ząbki Olej…Czytaj dalej Zupy- 2 najlepsze przepisy na zupy z nasionami strączkowymi

gofry wysokobiałkowe

Gofry- 3 przepisy na wysokobiałkowe gofry

Jakie masz skojarzenia z goframi? Może: bałtyk, bita śmietana, polewa, cukier puder, owoce w syropie, a jak jesteś na diecie to: niezdrowe słodycze, puste kalorie, tłuszcz, węglowodany proste, cukier? Dziś postanowiłam odczarować gofry! Uwierz mi, gofry mogą być pełnowartościowym, zdrowym posiłkiem. Sekret tkwi w odpowiednich proporcjach! Przygotowałam dla Ciebie 3 przepisy na wysokobiałkowe gofry, na…Czytaj dalej Gofry- 3 przepisy na wysokobiałkowe gofry

nocna owsianka

Nocna owsianka- 3 najlepsze przepisy na nocną owsiankę

Nocna owsianka to idealna alternatywa do klasycznej owsianki, sprawdza się szczególnie w upalne dni. Orzeźwiająca, sycąca i smaczna- czego chcieć więce? Łapcie przepisy! Nocna owsianka truskawkowa ze Skyrem Składniki na 1 porcję (450 kcal, 32g białka, 9g tłuszczu, 44g węglowodanów) 3 garście truskawek 1 opakowanie serka Skyr 1/2 szklanki mleka 4 łyżki płatków owsianych 1…Czytaj dalej Nocna owsianka- 3 najlepsze przepisy na nocną owsiankę