Jak przestać się przejadać?

Ogarnęła nas epidemia (i nie mam tutaj na myśli epidemii COVID-19) zaburzeń relacji z jedzeniem. Jedyną znaną mi, skuteczną terapią tego zaburzenia jest praktyka uważności. Uważność sięga do samego źródła zaburzeń. To nie jedzenie, z którym wciąż walczymy, stanowi problem. Jedzenie to jedzenie. Nie jest dobre, ani złe. Problemem nie są nasze żołądki, one tylko spełniają swoje zadanie. Rozwiązaniem na dłuższą metę nie jest rezygnacja z pokarmów pozbawionych tłuszczu, cukru, SMAKU czy okaleczanie zdrowych organów. 

W tym odcinku podcastu #strefawolnaoddiet opowiadam o uważnym jedzeniu i korzyściach płynących z uważności. O tym dlaczego się przejadamy i jak sobie z tym poradzić.

Zapraszam do odsłuchania!

Ten podcast pozwoli Ci wyleczyć się z obsesji jedzenia i liczenia kalorii, odzyskać spokój i równowagę. Nowe odcinki w każdy piątek. Podcast #strefawolnaoddiet do odsłuchania również na Spotify i YouTube.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *