Mity dietetyczne
3 czerwca 2021
Treści dotyczące odżywiania są już właściwie wszędzie. „Atakują” nas w internecie, telewizji, na ulotce z poczekalni w przychodni i w rozmowie ze znajomymi. Skutkiem ciągłego napływu informacji z reguły nie jest poczucie, że nasza wiedza z dnia na dzień poszerza się o wartościowe i rzetelne dane. Czujemy się raczej przytłoczeni i zdezorientowani, bo docierające do…Czytaj dalej Mity dietetyczne
Jak czytać etykiety i sprawnie robić zakupy?
14 maja 2021
Planowanie zakupów Chcesz się zdrowo odżywiać? Czytaj etykiety i planuj listy zakupów. Nie chodzi o sztywne ustalenie, jaki konkretnie posiłek przygotujesz w środę na podwieczorek, raczej o przemyślenie, jakie potrawy chcesz w najbliższym czasie ugotować. Najlepiej ustawić to w taki sposób, żeby dania zawierające mało trwałe składniki pojawiły się na stole w pierwszej kolejności. Takie…Czytaj dalej Jak czytać etykiety i sprawnie robić zakupy?
Jak poradzić sobie z napadami objadania się?
17 kwietnia 2021
Najpierw Twoje myśli zaczynają krążyć wokół tych produktów, których, ze względu na dietę, nie możesz zjeść. Czujesz ogromną potrzebę jedzenia. Jesz i odczuwasz ulgę, ale zaraz potem nie możesz się opanować i kolejny napad objadania się… Jesz jak oszalała, zaczyna boleć Cię brzuch. W tej samej chwili pojawiają się ogromne poczucie winy i złość na…Czytaj dalej Jak poradzić sobie z napadami objadania się?
Wiosenne jadłospisy
18 marca 2021
Wiosenne jadłospisy to kolejna edycja bestsellerowych diet sezonowych. Dobre dla osób, które już posiadają diety z poprzednich edycji, ale również dla tych, którzy chcieliby zacząć przygodę ze zdrowszym (ale nie restrykcyjnym!) odżywianiem. Wiosenne jadłospisy są dla osób, które chciałyby zmienić nawyki żywieniowe, ale nie chcą rezygnować z ulubionych produktów. Słodycze, ziemniaki, chleb, makarony, pizza,…Czytaj dalej Wiosenne jadłospisy
